Psykisk ohälsa är ett växande folkhälsoproblem som kryper allt lägre ner i åldrarna. Samtidigt visar forskning att det medmänskliga samtalet kan ha stor betydelse för det psykiska välbefinnandet.

Under hela maj månad, som världen över uppmärksammas som Mental Health Awareness Month, driver den ideella organisationen Mind därför initiativet Varje samtal räknas. Syftet är att få fler att våga prata om hur vi mår på riktigt och öppna upp för samtal.

Enligt Socialstyrelsen har barn och unga som fått vård för depression eller ångestsyndrom tredubblas sedan 2006.

Folkhälsomyndighetens senaste nationella folkhälsoenkät visar också att 4 av 10 vuxna uppger att de har psykiska besvär i form av ångest, nedstämdhet, stress och sömnsvårigheter, och nästan hälften av alla pågående sjukskrivningar är orsakade av psykiatriska diagnoser.

Psykisk ohälsa kostar individer stort lidande och samhället enorma resurser varje år. I värsta fall kostar det liv.

– Varje samtal räknas när man mår dåligt psykiskt, säger Johanna Nordin, chef för kunskap på organisationen Mind.

Med ideella krafter driver Mind flera stödlinjer och förra året tog de emot 90 000 samtal.

– Genom våra stödlinjer vet vi att ett samtal där man blir lyssnad på och bekräftad i sitt mående kan ha stor betydelse för det psykiska välbefinnandet. Vi måste våga ha samtal där vi ser, lyssnar och pratar med varandra om det som berör oss

De tillfällen då vi är i kontakt med varandra och stämmer av läget bidrar till att vi mår bättre. Hur hittar man ett bra tillfälle, hur inleder man ett samtal och vad kan man prata om? Det lyfter Mind fram genom initiativet.

Varje samtal räknas, där man kan få hjälp att förvandla kallprat till varmprat genom ett antal varmpratskort.

– Att varmprata ser jag som en typ av civilkurage, säger Johanna. Det är ett sätt att se efter sina medmänniskor på en grundläggande och medmänsklig nivå. Jag är också övertygad om att vi kan stärka det psykiska välmåendet över lag om vi blir bättre på att lyssna på varandra.