Den som bor i Mariefred skriver nog under på att staden är en av Sveriges mest charmiga småstäder – särskilt under hösten. Då blir luften krispig, träden flammar i gult och rött, och tempot saktar ner. Hösten i Mariefred är inte bara vacker, den är också full av stämningsfulla upplevelser, historiska miljöer och kultur att upptäcka. Här är tidningens fem favoriter för en mysig höstsäsong i Mariefred.

1. Gripsholms Slott – mystik och historia vid Mälarens strand

Gripsholms Slott är utan tvekan Mariefreds mest ikoniska byggnad – ett renässansslott med anor från 1500-talet, vackert beläget vid Mälarens strand. Under hösten blir slottet en extra magisk plats. De gyllene löven i slottsparken, dimman som ofta sveper in över vattnet och de tunga ekdörrarna som öppnar sig till valv och kungliga salar – allt detta skapar en unik höststämning.

Under höstlovet bjuder dessutom Slottet på särskilda familjevisningar, där barn får gå på bildjakt, lyssna på berättelser om kungar och drottningar, och lösa gåtor i slottsmiljö. För lite äldre barn finns den populära kvällsaktiviteten ”Skymmningslottet” – en guidad visning i halvdunkel där man får upptäcka slottet ur ett lite kusligare perspektiv.

Och ja – du kan också fika i det gamla kronköket, där nybakat och varm choklad väntar. Mysfaktor: 10/10.

Tips: Boka biljetter i förväg under lovveckorna. Missa inte kanonerna, Gustav Vasas säng eller porträttsamlingen.

2.  Spöktåget med museijärnvägen – kuslig och kul höstklassiker

En gång om året förvandlas Mariefreds pittoreska museijärnväg till ett tåg för de modiga: Spöktåget. Under höstlovet körs tågen med dämpad belysning, mystiska passagerare och oväntade händelser längs rälsen. Personal klädda som spöken, ugglor i träden, och rök som sveper över perrongen gör detta till en annorlunda och rolig upplevelse – perfekt för barnfamiljer, men också uppskattat av vuxna som vill ha en annorlunda höstkväll.

Tåget kör mellan Mariefred och Läggesta, och resan kombinerar historia med höstlig skräckstämning på ett lekfullt sätt.

Tips: Ta med ficklampa och varma kläder – det kan bli kallt i vagnarna. Biljetterna säljs ofta slut snabbt, så boka i tid.

3.  Strosa i den gamla stadskärnan och promenera längs Mälaren

Det behövs inte alltid planerade aktiviteter för att njuta av Mariefred – ibland räcker det att bara gå. På hösten förvandlas stadens kullerstensgator och trähuskvarter till en levande målning. Små lokala butiker säljer hantverk, inredning, antikviteter och kläder – många med fönster prydda med höstkransar och ljusslingor.

En promenad längs strandvägen, från hamnen till Gripsholms slottspark, bjuder på magiska vyer över Mälaren. Kanske köper ni med er kaffe från Två Goda Ting och sätter er på en bänk under höstlöven. Det är det lilla som gör det.

Tips: Kombinera promenaden med en middag på någon av stadens restauranger – t.ex. Gripsholms Värdshus, Rakstugan eller Han i Hörnet.

4.  Kultur, konserter och konst – hösten är evenemangens tid

Mariefred må vara en småstad, men här finns ett stort kulturhjärta. Under hösten anordnas konserter, jazzkvällar, filmvisningar och föreläsningar – både i Biohuset, Callanderska gården och Slottspaviljongen.

Vill du uppleva konst? Besök POM Gallery som ställer ut samtida svenska konstnärer i ett charmigt sekelskifteshus mitt i centrum. Perfekt för en regnig söndag.

För den som gillar interaktiva aktiviteter finns också quiz-kvällar, musikbingo och bokcirklar på lokala pubar och kaféer – en chans att träffa både ortsbor och andra besökare.

Tips: Håll koll på evenemang via imariefred.nu – här uppdateras kulturutbudet löpande.

5.  Upplev naturen – hjortar, ruiner och stigar i färgexplosion

Hösten i Mariefreds omgivningar är full av stillhet och färg. En av de mest underskattade upplevelserna är naturreservatet Hjorthagen, där du kan vandra bland ekar och betande dovhjortar. Ta med kikare, termos och gå en långsam höstpromenad i naturens eget galleri av röda och orange toner.

Vill du ha mer historia i naturen? Då är Kärnbo kyrkoruin ett måste. Ruinen från 1200-talet är idag en stämningsfull plats, särskilt i skymning, med tända ljuslyktor och porlande vind genom murarna.

Det finns också flera kortare och längre leder runt Mariefred – t.ex. mot Taxinge slott eller genom Strängnäs skogar – som passar för både halvdagsutflykter och cykelturer.

Tips: Packa matsäck och ta med filt. Och glöm inte kameran – här finns höstbilder som hör hemma på vykort.

– Jag blev själv hjälpt av Rosenmetoden och vill stötta andra som är i samma situation.  

Det är slutet av januari och Carin Karlsson från Strängnäs ler. Hon, som egentligen gått i pension för flera år sedan, är full av entusiasm. 

– Mina vänner skakar på huvudet, men jag kan inte låta bli att att utbilda mig till Rosenterapeut.  

När människor känner en stress eller oro – och kanske har svårt att sova – uppkommer ofta spänningar i kroppen som inte vill släppa. Det kan göra ont i axlar eller magen och vad man än gör går det inte över. För Carin var det så och hon sökte sig till en terapeut som specialiserat sig på Rosenmetoden. 

– Jag var nyfiken och fastnade direkt för sättet som terapeuten arbetade på. 

Metoden, som utvecklats av en tysk-amerikansk sjukgymnast vid namn Marion Rosen, går ut på att behandla klienter med muskelspänningar på ”ett mjukt sätt”. Där spänningen sitter i kroppen lägger terapeuten sina händer och med hjälp av något ord som kopplar till den delen av kroppen uppstår det en slags kontakt. Carin säger att många börjar berätta om händelser eller problem som kommer upp i huvudet på dem – och terapeuten lyssnar och noterar reaktioner i kroppen som ändrat andningsmönster. 

– Jag kallar mig en guide för att klienten ska komma vidare i sina tankar. Det är personen själv som sköter läkningen. 

Ofta när klienten lägger sig på britsen hos Carin brukar hon kunna se var i kroppen som spänningen sitter. Ibland är det en inbuktning eller en förhöjning som är tydlig – men ibland sitter spänningen inne i till exempel magen eller ryggen. Många gånger har musklerna blivit spända av en anledning, det har funnits en logisk förklaring, men när faran är över stannar spänningarna ändå kvar. 

– Det kan vara saker som hänt för länge sedan, men som kommer tillbaka när klienten börjar prata. Det börjar bubbla upp minnen och han eller hon hittar orsaken till varför musklerna värker.  

Carin bodde tidigare i Stockholm, men flyttade till Strängnäs i början på 2000-talet. Här fanns ingen som utövade Rosenmetoden, så att nu få möjlighet att erbjuda strängnäsborna den här hjälpen känns bra. 

– Det kan låta flummigt, men på 80- och 90-talet var metoden jättestor och den fungerar verkligen. 

Skulle problemet ha orsaker som en psykolog eller en naprapat behöver ta hand om tvekar inte Carin att rekommendera klienten att uppsöka en sådan. Grundaren till Rosenmetoden var själv sjukgymnast och Rosenterapeuterna har ofta kontakt med vårdpersonal.  

– Ibland har den som kommer till mig varit i den traditionella vården men inte blivit hjälpt, säger Carin. Då kan Rosenmetoden vara lösningen. 

Rosenmetoden är inget hokus pokus utan forskning och erfarenhet visar att en människa som får möjlighet att bearbeta tidigare upplevelser i livet kan slippa värk i muskler som uppkommit. Kroppen och huvudet hänger tätt ihop och psykiska problem kan orsaka fysiska symptom. Carin säger att olika typer av händelser brukar visa sig i olika delar av kroppen. Spända käkar och värk i det området kan till exempel komma av att personen ”bitit ihop”. 

– Uttrycket ”bara att bita ihop”, som man ofta hör, orsakar ont i den delen av kroppen, medan stress brukar sätta sig i nacken och oro i magen.  

En Rosenbehandling kan ge fysisk, mental och emotionell avspänning berättar Carin och tillägger: 

– Min erfarenhet är att den dessutom ofta, med tiden, leder till förlåtelse och frid. 

Carin är sina 70 år till trots full av förväntan inför framtida klienter och uppdrag. Att gå i pension och sätta sig i en gungstol är inget för henne.  

– Jag vill hjälpa andra, som jag själv har blivit hjälpt. Rosenmetoden är en fantastisk väg till ett bättre mående, så välkomna till mig. 

Vill du ha kontakt med Carin och kanske bli en av hennes klienter kan du gå in på hennes hemsida och läsa mer.  

Röda korset bjöd traditionsenligt på kaféservering i slottets Kronkök i början av januari. Eva Nylin var en av de många volontärer som arbetade den här helgen. 

- Det var jättekul. Det är ju en tradition och Kronköket är en så häftig miljö. Dessutom är det så många härliga människor som jobbar och massor av nöjda kunder.  

Både Mariefredsbor och turister passade på att ta en fika på Gripsholms slott första helgen i januari. I Kronköket hade Röda korset dukat upp ett dignande bord med kakor, tårtor, bullar och smörgåsar. Enligt traditionen brukar serveringen infalla i anslutning till  trettonhelgen, i år var det lördagen och söndagen innan.  

Eva Nylin som varit medlem i Röda korset många år var en av dem som hjälpte till i kaféet den här helgen.  

- Det var trevligt som det brukar med många nöjda kunder och kö hela söndagen.  

Trots isvindarna på lördagen var det fullt hus hela helgen. Många hade kommit för att smaka på det stora utbudet av bakverk och insupa den historiska miljön i Kronköket.  

- Det gick bra även om det var något mindre försäljning än det brukar, på grund av att vädret inte var så fint på lördagen.  

Evenemanget är en stor logistisk övning med alla frivilliga som drar sitt strå till stacken genom att bidra med bakverk, berättar Eva. 

- Det är jättemånga som bakar så vi åker runt och hämtar upp i hela kommunen.  

Alla som var där den här helgen kunde intyga att det inte var någon brist på fantastiska bakkreationer. Här fanns något för alla smaker. På samma gång vill Röda korset gärna ha nya volontärer som hjälper till och bidrar till kaféutbudet den här helgen, eftersom en del börjar falla av på grund av ålder.  

- Det är färre än tidigare så vi vill gärna att det fler som är och bakar till den här helgen.  

Kaféet i Kronköket är en stor inkomstkälla för Röda korset i Strängnäs. Pengarna de får in går generellt både till nationellt och internationellt humanitärt stöd och till lokalt hjälparbete i kommunen. 

Kronköket har bara öppet för allmänheten vid speciella tillfällen som det här. Köket inreddes på initiativ av Gustav III, som behövde mycket mat lagad till det omfattande hov han hade med sig när han vistades på Gripholms slott. Kronköket har en rik historia med anor från olika århundraden där den äldsta delen anses kunna vara kvarlevor av den borg som Bo Jonsson Grip lät uppföra i slutet av 1300‑talet.  

Det har varit en tradition att Röda korset har kaféservering i den historiska miljön i Kronköket. Förra året var det dock ett uppehåll. Slottsförvaltningen beslutade sig för att inte hyra ut, på grund av att man var orolig över hur det skulle kunna påverka den historiska miljön. 

- I år har man gjort några anpassningar, så att vi åter kan använda lokalen igen förklarar Eva.  

Röda korset jobbar en dryg vecka innan kafé-helgen med att pynta Kronköket. Man förbereder serveringen, lägger ut granris, pryder borden med röda dukar och ordnar stämningsfull belysning. 

-Numera kan vi inte ha levande ljus, men det blev väldigt fint ändå med ljusslingorna vi lade ut. 

//Katrin Nilsson