Från Björkhagen i Stockholm till Södertälje, Eskilstuna, Katrineholm, Nyköping, Trosa och tillbaka till Stockholm igen. Sörmlandsleden är en av de mest kända – och längsta – låglandsvandringslederna i Sverige. Emma Öberg, som jobbar på kansliet i Oxelösund, berättar för MT/Måsen.

– Den går genom ett stort område och är hela 100 mil lång. Det finns många vandringsleder i Sverige, men Sörmlandsleden är unik eftersom den går genom lågland och inte fjäll.

Många andra vandringsleder drivs av exempelvis regioner eller länsstyrelser, men Sörmlandsleden sköts främst av ideella krafter. Cirka 200 personer hjälps åt att måla, laga, bygga nytt och på andra sätt förbättra leden, som används av tusentals människor varje år. Exakt hur många som vandrar går inte att säga.

– Det behövs ju ingen anmälan eller liknande utan är bara att ge sig ut, säger Emma. Vissa vet kanske inte ens att det är på Sörmlandsleden de går.

De flesta som vandrar i Sörmland gör dagsutflykter, men fler och fler väljer att övernatta längs leden. Många har egna tält att slå upp, men i föreningens regi finns ett antal vindskydd som man kan sova vid. Det är populärt vet Emma.

– Ibland är det många som måste samsas under ett vindskydd, men det brukar gå bra. Man måste ta hänsyn till varandra. 

Det är gratis att gå på leden, men föreningen behöver medlemmar. Det kostar 200 kronor per år att vara medlem och det säger Emma är pengar som kommer mycket väl till pass.

– Ibland måste vi anlita experter på till exempel trädfällning och annat som kostar pengar.

Att vandra har alltid varit en uppskattad fritidssysselsättning, men på senare år har trenden pekat ordentligt uppåt. Många svenskar uppskattar att röra på sig och att vara i naturen. Det tror Emma är den största orsaken till uppsvinget.

– Man stressar ner i naturen, mår bra av att vara där och kan ta vandringen i sin egen takt.

Att ha bra skor och kläder som passar är viktigt, men annars behövs ingen utrustning. Många har med matsäck och vissa bär packning som gör det möjligt att sova över längs leden. Allemansrätten gäller, så man får inte skräpa ner eller till exempel ha hunden lös hur som helst.

Sushi eller Restaurang i Nykvarn läs mer i våra guider.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

– Det är ingen skillnad om man vandrar längs leder eller på egen hand, säger Emma. Det finns regler att hålla sig till. Det man orkar bära med sig ut måste man orka bära med sig hem också. 

De olika etapperna längs Sörmlandsleden är olika att vandra. Vissa går i mer backig natur, vissa genom skog och andra i öppna områden. Leden är utmärkt med orangea markeringar, som är lätta att upptäcka och följa. 

– Man kommer inte vilse om man följer dem, men vi rekommenderar alltid att ha med sig en karta, säger Emma.

Föreningen har i dagsläget cirka 9000 medlemmar, men många fler än så använder leden. Fler och fler går på höst och vinter, även om det kanske är svårt när det är snö på marken. Småbarn och äldre uppskattar den lika mycket och har man bara koll på var man går och gör det med förnuft är friluftsaktiviteten något som alla kan ha glädje av.

– Jag brukar säga att Sörmlandsleden är världens bästa lekpark, avslutar Emma. Det är roligt för alla att vandra längs den.

/Anna Löfving

– Jag blev själv hjälpt av Rosenmetoden och vill stötta andra som är i samma situation.  

Det är slutet av januari och Carin Karlsson från Strängnäs ler. Hon, som egentligen gått i pension för flera år sedan, är full av entusiasm. 

– Mina vänner skakar på huvudet, men jag kan inte låta bli att att utbilda mig till Rosenterapeut.  

När människor känner en stress eller oro – och kanske har svårt att sova – uppkommer ofta spänningar i kroppen som inte vill släppa. Det kan göra ont i axlar eller magen och vad man än gör går det inte över. För Carin var det så och hon sökte sig till en terapeut som specialiserat sig på Rosenmetoden. 

– Jag var nyfiken och fastnade direkt för sättet som terapeuten arbetade på. 

Metoden, som utvecklats av en tysk-amerikansk sjukgymnast vid namn Marion Rosen, går ut på att behandla klienter med muskelspänningar på ”ett mjukt sätt”. Där spänningen sitter i kroppen lägger terapeuten sina händer och med hjälp av något ord som kopplar till den delen av kroppen uppstår det en slags kontakt. Carin säger att många börjar berätta om händelser eller problem som kommer upp i huvudet på dem – och terapeuten lyssnar och noterar reaktioner i kroppen som ändrat andningsmönster. 

– Jag kallar mig en guide för att klienten ska komma vidare i sina tankar. Det är personen själv som sköter läkningen. 

Ofta när klienten lägger sig på britsen hos Carin brukar hon kunna se var i kroppen som spänningen sitter. Ibland är det en inbuktning eller en förhöjning som är tydlig – men ibland sitter spänningen inne i till exempel magen eller ryggen. Många gånger har musklerna blivit spända av en anledning, det har funnits en logisk förklaring, men när faran är över stannar spänningarna ändå kvar. 

– Det kan vara saker som hänt för länge sedan, men som kommer tillbaka när klienten börjar prata. Det börjar bubbla upp minnen och han eller hon hittar orsaken till varför musklerna värker.  

Carin bodde tidigare i Stockholm, men flyttade till Strängnäs i början på 2000-talet. Här fanns ingen som utövade Rosenmetoden, så att nu få möjlighet att erbjuda strängnäsborna den här hjälpen känns bra. 

– Det kan låta flummigt, men på 80- och 90-talet var metoden jättestor och den fungerar verkligen. 

Skulle problemet ha orsaker som en psykolog eller en naprapat behöver ta hand om tvekar inte Carin att rekommendera klienten att uppsöka en sådan. Grundaren till Rosenmetoden var själv sjukgymnast och Rosenterapeuterna har ofta kontakt med vårdpersonal.  

– Ibland har den som kommer till mig varit i den traditionella vården men inte blivit hjälpt, säger Carin. Då kan Rosenmetoden vara lösningen. 

Rosenmetoden är inget hokus pokus utan forskning och erfarenhet visar att en människa som får möjlighet att bearbeta tidigare upplevelser i livet kan slippa värk i muskler som uppkommit. Kroppen och huvudet hänger tätt ihop och psykiska problem kan orsaka fysiska symptom. Carin säger att olika typer av händelser brukar visa sig i olika delar av kroppen. Spända käkar och värk i det området kan till exempel komma av att personen ”bitit ihop”. 

– Uttrycket ”bara att bita ihop”, som man ofta hör, orsakar ont i den delen av kroppen, medan stress brukar sätta sig i nacken och oro i magen.  

En Rosenbehandling kan ge fysisk, mental och emotionell avspänning berättar Carin och tillägger: 

– Min erfarenhet är att den dessutom ofta, med tiden, leder till förlåtelse och frid. 

Carin är sina 70 år till trots full av förväntan inför framtida klienter och uppdrag. Att gå i pension och sätta sig i en gungstol är inget för henne.  

– Jag vill hjälpa andra, som jag själv har blivit hjälpt. Rosenmetoden är en fantastisk väg till ett bättre mående, så välkomna till mig. 

Vill du ha kontakt med Carin och kanske bli en av hennes klienter kan du gå in på hennes hemsida och läsa mer.  

Röda korset bjöd traditionsenligt på kaféservering i slottets Kronkök i början av januari. Eva Nylin var en av de många volontärer som arbetade den här helgen. 

- Det var jättekul. Det är ju en tradition och Kronköket är en så häftig miljö. Dessutom är det så många härliga människor som jobbar och massor av nöjda kunder.  

Både Mariefredsbor och turister passade på att ta en fika på Gripsholms slott första helgen i januari. I Kronköket hade Röda korset dukat upp ett dignande bord med kakor, tårtor, bullar och smörgåsar. Enligt traditionen brukar serveringen infalla i anslutning till  trettonhelgen, i år var det lördagen och söndagen innan.  

Eva Nylin som varit medlem i Röda korset många år var en av dem som hjälpte till i kaféet den här helgen.  

- Det var trevligt som det brukar med många nöjda kunder och kö hela söndagen.  

Trots isvindarna på lördagen var det fullt hus hela helgen. Många hade kommit för att smaka på det stora utbudet av bakverk och insupa den historiska miljön i Kronköket.  

- Det gick bra även om det var något mindre försäljning än det brukar, på grund av att vädret inte var så fint på lördagen.  

Evenemanget är en stor logistisk övning med alla frivilliga som drar sitt strå till stacken genom att bidra med bakverk, berättar Eva. 

- Det är jättemånga som bakar så vi åker runt och hämtar upp i hela kommunen.  

Alla som var där den här helgen kunde intyga att det inte var någon brist på fantastiska bakkreationer. Här fanns något för alla smaker. På samma gång vill Röda korset gärna ha nya volontärer som hjälper till och bidrar till kaféutbudet den här helgen, eftersom en del börjar falla av på grund av ålder.  

- Det är färre än tidigare så vi vill gärna att det fler som är och bakar till den här helgen.  

Kaféet i Kronköket är en stor inkomstkälla för Röda korset i Strängnäs. Pengarna de får in går generellt både till nationellt och internationellt humanitärt stöd och till lokalt hjälparbete i kommunen. 

Kronköket har bara öppet för allmänheten vid speciella tillfällen som det här. Köket inreddes på initiativ av Gustav III, som behövde mycket mat lagad till det omfattande hov han hade med sig när han vistades på Gripholms slott. Kronköket har en rik historia med anor från olika århundraden där den äldsta delen anses kunna vara kvarlevor av den borg som Bo Jonsson Grip lät uppföra i slutet av 1300‑talet.  

Det har varit en tradition att Röda korset har kaféservering i den historiska miljön i Kronköket. Förra året var det dock ett uppehåll. Slottsförvaltningen beslutade sig för att inte hyra ut, på grund av att man var orolig över hur det skulle kunna påverka den historiska miljön. 

- I år har man gjort några anpassningar, så att vi åter kan använda lokalen igen förklarar Eva.  

Röda korset jobbar en dryg vecka innan kafé-helgen med att pynta Kronköket. Man förbereder serveringen, lägger ut granris, pryder borden med röda dukar och ordnar stämningsfull belysning. 

-Numera kan vi inte ha levande ljus, men det blev väldigt fint ändå med ljusslingorna vi lade ut. 

//Katrin Nilsson